wiek wzrost

Witam, prosze o ocene mojego planu: pon klatka wysikanie płaska 4x 12 10 8 6 wyciskanie hantli skos 3 x 12 9 6 rozpietki skos 3 x 10 biceps uginanie ze sztangą stojąc 3 x 12 9 6 uginanie z hantlami stojąc 3 x 12 9 6 uginanie w oparciu o udo 2 x 10 środa nogi przysiady 4 x 12 10 8 6 przysiady wykroczne 4 x 12 10 8 6 uginanie na maszynie na [...]

Witam mam tylko 50kg obciążenia i niestety chyba jest tego za mało, abym mógl robić na mase klatki tylko trzy ćwiczenia. Cwicze każdego dnia inny mięsień: dzień1-klatka dzień2-plecy dzień3-przedramiona dzień4-triceps dzień5-biceps dzień6-barki dzień7-nogi wycisne około 85 kg nad klatke (100% masy) i nad głowę w leżeniu płasko jakieś 90kg Czy np. [...]

witam szukam kogos doswiadczonego i prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu jest to moj 3 cykl 1 deka i prolo 8 tyg,2 deka i omad.10tyg,a na 3 mam 8 opak. winstrol depo.i 36 amp.cido....myslalem o 12 tyg.ale jak to rozpisac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ??? Obwód uda: ??? [...]

[...] chce ja uformowac ladna, zostawic duza, ale nie tlusta), masywne nogi. I tu sie pojawia moj problem, bo jeden trener doradzil mi nie cwiczyc ud , czego nie robie, bo boje sie beda jeszcze wieksze. A tego nie chce. Dlatego prosze o pomoc, co byscie doradzili? Wzrost 167cm, waga 65kg, wiek 32 Lubie biegac na bieznik i cardio, i interwaly. Dzieki

Witam wszytkich!! Chcial bym prosić was o sprawdzenie i ewentualne wskzuwki co do mojej diety na mase !! Pare slow o mnie: Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 189 Staz: 26 miesiecy Cel: oczywiscie masa Oto dieta: 1 Posilek (sniadanie) Kcal b ww t -platki owsiane 120g 439 15 83,1 8,6 -mleko 2% 300ml 144 9 12,9 6 -rodzynki 30g 86,6 0,6 20,7 0,1 -4 jaja cale [...]

[...] 4 4 wielkie posiłki dziennie 2 razy przekąski Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak dolegliwości/chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie w tym wieku Stosowane wcześniej diety: Brak

użyję ankiety z działu Redukcja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 177 Obwód klatki : ok. 100 cm Obwód ramienia : 32 cm Obwód talii : 84 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: http://i51.tinypic.com/6r7qll.jpg Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xtyg [...]

Płeć :męzczyzna Wiek :18 lat Waga : 83kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata z przerwami, ciagly 2 lata bodajze Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : lawka wszystkie skosy, drazek jako taki, modlitewnik,sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :S.A.W + [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65-66 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok. 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : ok. 2800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko wg braków w diecie, witamina [...]

3x w tygodniu klatka triceps wolne plecy nogi wolne barki bicepsy wolne wolne klatka: wyciskanie sztangi do lini obojczyków 4x8 z Progresją obiazenia wyciskanie hantli w leżeniu 3x8 rozpietki ze sztangielkami 3x 12 triceps: Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 4x 8 progresja Francuskie wyciskanie hantli jednoracz siedzac 3x 12 Plecy: [...]

Witam, wklejam tu mój plan z pytaniem. Czy mogę zamienić przysiady z sztangą na karku na 7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): ? z atlasu (gif 7a) Np w planie A na suwnicy, a planie B z sztangą? czy poprostu mogę zastąpić. a: przysiady z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka) wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (+2 rozgrzewka) wiosłowanie sztangą [...]

Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam [...]

nandrolone phenylpropionate(atomiclab) nnp 100mg/ml 30ml,testesterone cypionate(atomiclab) 200mg/ml 30ml,clomid 50mg 24tab,oregon pregnyl 5000i.u 3 strzały,20ml winstrol depot?Z GORY DZIEKUJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 100kg Wzrost: 183 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41.5 [...]

Witam, dostałem w prezencie po 10ml winka i teścia. Chciałbym zeby mi ktos jakis mini cykl na to wypisał. Wczesniej bralem metke w tabletkach. Załaczam ankietke1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 122 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: [...]

Witam, mam pytanie w kierunku zdiagnozowania, pomocy w diagnozie morfologi, czy wyniki mogą świadczyć o ewentualnym powstawaniu zakrzepicy, jakieś pomocne wskazówki co robić ? Od kilku dni mam mocne drętwienie nogi miejscowo a nawet czasami uciski i ukucia ... kiedyś miałem podobny problem, natomiast ustał na jakiś czas. Widoczne mocno wychodzące [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogarnięty trrening od ok 4 lat 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, enan+winko,prop+tren 8. TRENING: 4x w tyg FBW 9. CEL CYKLU: Czysta masa [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 15lat 3) waga/wzrost 60kg 173cm 4) staż treningowy od lutego na siłowni 5) cel cyklu przybranie na masie mięśniowej i chcę dobrze wyglądać 6) stosowane już wcześniej suplementy białko i kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem [...]

WIEK: 36 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 114cm -udo: 58 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: Jem zdrowo, warzywa ryż pierś z kurczaka itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl testosteron plus metanabol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]

[...] zaczynam sie pilnowac ale nie jestem pewny czy wszystko jest ok w diecie chce zebyscie mi pomogli w tym problemie ... a teraz moze cos o mnie napisze..a ponizej o diecie 1. wiek: 19lat 2. wzrost: 180cm 3. waga: 90kg 4. typ budowy: endomorfik 5. staz na silce 3 lata ponad DIeta: 6.15 storm+bcaa 6.30 100g platkow kukurydzianych. 250ml mleka [...]

Potrzebuje konkretnej pomocy co do ułożenia cyklu kiedy się kuc jakie dawki i ile clomidu. Ewentualnie co dokupić, obecnie mam 20 strzałów prolongatum Jelfa. z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]